お尻がデカい理由！それは大転子かも？スラッとした足を手に入れる方法
こんにちは
おしりデカくて困ってる
パンツはく時
骨盤の横幅から引っかかって
はきにくい
なのにウェスト周りは
原因は
大転子かも？
太ももの
出っ張っているところが
大転子です
足を組んだり
姿勢が悪かったり
内股で歩いたりするのが
原因です
でかいおしりのままは
嫌だ！
っていうあなたに
出っ張りを引っ込める
ストレッチ
股関節ゆらし
を教えます
1 足を肩幅より少しひろめに開きます
2 大転子の右側に右手をあて、
大転子を押し込みながら左にスライドして
上半身は自然に右に傾けます
右の太ももが伸びるのを感じればokです
3 1から2の動作を8回繰り返します
4 左も同じように8回繰り返します
これをすることにより
あなたはすらっとした足を
手に入れることができます
デカ尻ではなく
美尻になります
パンツもスムーズに
履けるようになります
ストレッチだけでなく
日ごろから
姿勢をよくしたり
内股にならないように
気をつけたり
足を組んだりしないように
気をつけてくださいね！
最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
