ながらできる！なかなか痩せない太もも引き締める方法！

こんにちは

「太ももなかなかやせないなー」

「太もも太鼓判みたいで

見せるの恥ずかしいなあ」

太ももが太いってだけで

スキニー履くと

太い足のシルエットがみえて

足が短く見えたり

雑誌で好きなモデルさんが

履いてるあのスキニー

おしゃれだし欲しいな

って思って買って

履いてみると

「あれ？なんか

全然違うじゃん」

自分が履くと

すごくダサい

ってなりますよね？

太もも痩せして

モデルさんみたいに

可愛く着こなしたい！

あなたに

引き締まった太ももを

ゲットする方法を

教えます！

1  まず、全身のストレッチを

　軽くおこなってください

2  次に背筋をピンと伸ばします

3  太ももが地面と水平になるまで

　ひざを90°に曲げながらあしをあげてくだい

4  そして腹筋に力を入れて

　両腕を大きく振ってください

これを3分間行ってください

ポイントは

スピーディにやるのではなく

1、2、1、2のリズムで

テンポよくすることです

そうすることで

普段あまり使わない

太もも、おしり、の筋肉を使うので

あなたもみんなに

見せたくなるような

太ももゲットできます

スキニーも

履きこなすことが

できるようになります

テレビをみながらでも

スマホをおいて

ユーチューブみながらでも

できるので

今すぐにでも

やってみてください！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました😊