寒い冬だからこそ塩分が多いあれを食べすぎてませんか？

こんにちは

毎日寒いですね(ガタガタ)

寒すぎて

あったかい食べ物

たくさん食べますよね

ラーメン、シチュー

おでんとか...

ちょっとまった！

それじつは

塩分多い

食べ物なんです！

女性が1日にとっていい塩分の

目安量は7g未満だそうです

ラーメンは5、6gあります

塩分とりすぎると

体はむくんでしまいます！

足痩せたいのにそれでは

いつまでたっても

痩せれません！

クリスマスもうすぐなのに

可愛い服着れなくなりますよ

サンタさんに間違われますよ！

「そんなのは嫌だー！」

でも大丈夫です

塩分は取りすぎたけど

痩せたいそんなあなたに

減塩する方法を教えます

ズバリ！

カリウムをしっかり取る！です

カリウムをとって余分な

塩分を体から排出しましょう

1日のカリウムの目安は3500g

カリウムの多い食材は

じゃがいも

ほうれん草

アボカド

リンゴなど

があります

塩分を取りすぎてはいけない

ってだけでラーメンは

食べたらダメなんて

言いません

ですが

その分カリウムで

減塩しましょう

「今日、塩分多いもの

食べすぎたかも」

そう思ったあなた

今すぐ家にある

りんご食べてください

パクッと

偏った食事ではなく

バランスのとれた食事

を食べましょう

そうすると

クリスマスがきても

食べたいものが食べれます

サンタみたいな体型に

ならなくてすみます

健康でいられます

健康第一！

最後まで読んでくれて

ありがとうございます