チョコレートはダイエット効果あり？太らない間食とは

こんにちは

ダイエットにおやつは

厳禁！

聞いたことありますよね

ですが、そんなことはありません

たしかに食べすぎは

よくないですが

我慢しすぎて

ストレスためてしまうのも

よくありません

そこで

太らない間食！

どうしてもおやつが食べたい

あなたに教えます

いくつかありますが

今回は

ビターチョコレート

をおすすめしたいとおもいます

じつは、カカオ７０％以上の

チョコレートは

ダイエット効果があります！

ダイエットにいい

食物繊維、たんぱく質

ビタミン、ミネラルが豊富

だからです

そして

カカオポリフェノール

成分も含まれていて

それには

血管や肌をわかわかしく

保つ効果

代謝アップ効果

美肌効果

だけでなく

高血圧の予防、改善

アレルギー改善

も期待されます

カカオ最強ー！

ただし

食べ過ぎてしまうと

カロリーオーバー！

太ってしまうので注意！

一日の目安は３０ｇ

こまめに分けて食べるのがポイント

チョコレートは

血糖値が上がり、

満腹を感じやすいため

食欲をおさえる効果も

食べてから

１０分後に

食事をとると

より効果的です！

ストレスなく

ダイエットしましょう

最後まで読んでくれて

ありがとうございます