寝るだけで痩せれるって本当？

こんにちは

「今日はダイエットするの

めんどくさいなー」

「寝たら次の日やせてるとか

夢みたいなこと

おきないかなー」

って思ったことありませんか？

はい！

実は寝るだけで

やせれるんです！

「どうせうそでしょー」

いいえ本当です

実際にアメリカの研究で

７から８時間寝てる人は

寝てない人より

体脂肪のヘリが大きい

そして

肥満にもなりにくい

というデータがでています

寝ているとき

脳から成長ホルモンが

分泌されていて

免疫力アップ

美肌、脂肪分解

などの効果があります

そのホルモンが最も

分泌されるのは

２２時から２時の間

なので、

その時間までに

眠りについてるのが

理想的といわれています

ただし、

寝るだけとはいっても

眠りが浅いと効果は

あまりでません

深い眠りをとる

必要があります

その方法をあなたに

おしえます！

それは、

寝る１時間まえに

３８度から４０度のお湯に

１５分浸かってください

そうです

お風呂に入るだけです

入浴してから１時間

体がぽかぽかして

眠くなったタイミングで

寝る！

あおむけで寝てくださいね！

そうすれば、

次の日おきた時には

むくみがとれ、

ほっそり美脚に！

なんてラクな

ダイエット方法でしょう

疲れもとれるし

健康にもいい

７，８時間ぐっすり

寝ましょう！

おやすみなさい！