1日おなじ姿勢で足だけゾウさん！リンパマッサージでむくみをとろう！

こんにちは

「一日中

ずーとおなじ姿勢だったから

今日も足むくんでるなー」

ゾウさんみたいに足太い

「助けてー！」

はい！

今日は、

お風呂でもできる

というか

お風呂中か

お風呂後にやると

より効果的な

リンパマッサージ！

あなたに教えたいと思います

リンパのマッサージを行うと

リンパの流れがよくなり、

たまった老廃物が排出されやすくなります

そのため、

むくみ解消や

体調改善

ダイエットにも有効です

体が温まった状態でやると

より効果的なので

入浴中または

入浴後をオススメします！

そしてオイルまたは

クリームを塗りながらやりましょう

ではまず

1  両手で足首からひざ裏にむかって

　まんべんなく流してください3から6回

2  次に足首からひざまで

　ぞうきんを絞るかのように

　揉みながらスライドしてください

3  ひざから足の付け根まで

　2と同じようにおこなってください

これで終わりです

できるだけ

毎日マッサージをしてください

マッサージ後は

コップ一杯のんで

水分補給してください！

そうすれば

血行がよくなり

足のむくみがとれます

ゾウさんみたいな足に

なりたくなければ

今すぐやってみてください！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました